MENTAL CARE ＆ 社会復帰
がんばれない日が、
あってもいい。あなたのペースで、また一歩。
つらい気持ち、休職や不登校・ひきこもりからの社会復帰の悩み。一人で抱え込まずに、今の自分に合った方法から始めてみませんか。ココステップが、小さな一歩をそっと後押しします。
3 STEPS
回復への、3つのステップ
一度に全部はしなくて大丈夫。今いる場所から、ひとつずつ。
こころを休める
まずは休息から。眠りと安心を取り戻すことを最優先に。
気持ちを話す・整える
一人で抱え込まず、書き出す・話す。少しずつ整理していく。
生活を整える
リズムと栄養を立て直し、小さな活動から動きはじめる。
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今のあなたの状態は？
当てはまるものから、読みはじめてみてください。
SERVICES
あなたを支える、3つの方法
「どれが正解」ということはありません。セルフケア・相談・栄養——今のあなたに合いそうなものから、気軽に試してみてください。
Awarefy
自分のペースで、こころを整える
認知行動療法などの考え方を取り入れた、AI搭載のセルフケアアプリ。感情や気分を記録して振り返ることで、ストレスとの付き合い方を少しずつ整えていけます。まず一人で始めたい人の入口に。
- セルフケア
- AIが伴走
- 記録・可視化
- 無料で開始
- こんな人に
- まずは自分のペースで整えたい人
- 料金の目安
- 無料で始められる（有料プランあり）
広告／遷移先は各サービス公式サイト
Kimochi
誰かに話を、聞いてほしいときに
カウンセラーにオンラインで相談できるサービス。通院のハードルが高いと感じる人でも、自宅から自分のペースで気持ちを話せます。一人で抱え込む前の選択肢に。
- 話を聞いてほしい
- オンライン完結
- 通院がこわい人に
- こんな人に
- 気持ちを整理したい／話したい人
- 料金の目安
- オンラインで相談可（料金は公式参照）
広告／遷移先は各サービス公式サイト
ヒキウツ笑顔
生活リズムと栄養から、土台を整える
ひきこもり・不登校・休職からの一歩を、栄養面からそっと支えるサプリメント。毎日の習慣づくりのきっかけに。
- 栄養サポート
- 休職・社会復帰
- 毎日の習慣に
- こんな人に
- 生活リズムを立て直したい人
- 料金の目安
- 定期コースあり（料金は公式参照）
※医薬品ではありません。病気の治療・診断を目的としたものではなく、効果には個人差があります。
広告／遷移先は各サービス公式サイト
READING
こころを軽くする、読みもの
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パニック発作が起きたときの対処法｜症状と落ち着くためのステップ
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退職か休職か、迷ったときの判断基準
もう限界かもしれない、でも辞めるべきか休むべきか分からない——そんなときに知っておきたい退職と休職の違いと、判断に迷ったときの考え方を整理します。
不安なときに今すぐできる呼吸法・グラウンディングのやり方
胸がざわざわして落ち着かないときに。特別な道具もいらない呼吸法とグラウンディングの具体的なやり方を、手順に沿って紹介します。