「ただ話を聞いてほしい」「アドバイスより、気持ちを受け止めてほしい」。そう感じるのは、とても自然なことです。頼れる先はいくつもあります。
まずは無料で使える相談窓口
費用をかけずに相談したいときは、公的・公益の窓口があります。
- よりそいホットライン：0120-279-338（24時間・通話無料）
- こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556
- いのちの電話（各地の窓口・ナビダイヤルなど）
「死にたい」「消えたい」と感じるほどつらいときも、これらの窓口は匿名で利用できます。どうか一人で抱えないでください。
じっくり話したいならオンラインカウンセリング
継続して話を聞いてほしい、自分に合う人と落ち着いて話したいときは、オンラインカウンセリングという選択肢もあります。自宅から、自分のペースで相談できます。
話す前に気持ちを整理したいときは、書き出す方法もあわせてどうぞ。
RELATED
あわせて読みたい
カウンセリング
オンラインカウンセリングとは？はじめての使い方と選び方
「病院に行くほどではない気がする」「でも誰かに話したい」。そんなときの選択肢がオンラインカウンセリング。仕組み・向いている人・選び方をやさしく解説します。
読む →
カウンセリング
カウンセリングは意味ない？効果と「向く人・タイミング」
「カウンセリングって意味あるの？」という疑問に、期待できることと限界、向いている人・タイミングを、できるだけ正直に整理しました。
読む →
休職・社会復帰
休職中の過ごし方｜罪悪感とどう付き合う？回復までの3ステップ
休職して時間ができても、焦りや罪悪感でうまく休めない——。そんなときに知っておきたい「休むのも回復の仕事」という考え方と、無理のない3ステップを解説します。
読む →
※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、診断・治療に代わるものではありません。心身の不調が続くときは医療機関にご相談ください。つらさが強いときは、ページ下部の相談窓口もご利用いただけます。サービスの料金・内容は時期により変動するため、最新情報は各公式サイトをご確認ください。